Tek
nudi vsem, ki se z njim ukvarjajo čudovit občutek napredka
Občutek napredka
je pri športnih aktivnostih zelo cenjen. Pri tem ni posebne razlike ali tek
izvaja športnik, začetnik ali aktivni rekreativec. Vsi imajo podobne želje, ki
so značilne za večino ljudi, kateri se bavijo z športom. Tako športnik,
začetnik kot aktivni rekreativec želijo tek nadgrajevati na splošno napredovati
v kondiciji, regeneraciji, pravilnem teku ter vseh drugih veščinah, ki so nujno
potrebne za kakovostno izvedbo. Kar pomeni, da je vsaka vadba, nastop ali
tekmovanje korak naprej v izkušnjah, pridobljenem znanju ter drugih oblikah
napredka. Napredek je značilen tudi za tekaško opremo . Ta je najbolj očiten v
primerjavi s starejšimi generacijami opreme same kot tudi uporabnikov. Del
krivde za težjo prepoznavnost nosi tudi uporaba strešjih generacij opreme,
vendar že po občutku, ki je značilen za nove izdelke vemo, da gre za napredek.
Razvoj je danes še toliko bolj izrazit, saj se kopičenje izkušenj katere
prinaša oprema nekje preprosto mora poznati. Izbira je poleg tega zelo pestra,
saj je moč izbrati bodisi glede na številne značilnosti. Nekaterim je pomembna
dostopnost, drugim vrhunske izvedbe, nekateri gledajo specifične lastnosti,
drugim bolj ustreza splošna primernost za več različnih športnih aktivnosti ali
druge namene uporabe. Izbrati opremo
dobro bo verjetno najlažje z lastnimi izkušnjami z bodisi istim proizvajalcem
oziroma blagovno znamko ali na podlagi vsega, kar smo pri lastnostih bodisi
imeli kot dobre ali kot vredne spremembe.
Svojim izkušnjam velja dodati tudi vse aktualne novosti.
Oprema, ki jo
sami uporabljamo je lahko starejšega datuma, v tem času pa se je ponudba
izpopolnila, opremo kot je naša so nasledile novejše generacije. Zato smo z
izkušnjami temu primerno oddaljeni od novosti. Te velja velikokrat upoštevati,
saj prinašajo napredek, z njim bomo lažje prišli do cilja. To predvsem pomeni,
da bomo imeli boljšo kondicijo in bomo imeli manj poškodb ter bo temu primerna
priprava na tekmovanje ali trening
hitrejša, lažja in enostavnejša. Izboljšanje kondicije zagotavlja z reden
tek ter pravilno izvajanje potrebnih aktivnosti. Mnogi si pred odločitvijo
zastavljajo prevelike cilje ali pa imajo napačne predstave o koristnosti.
Človeški organizem je ustvarjen za napore, fizični napor ga krepi in
izboljšuje. Ob predpostavki, da aktivnost poteka redno in pravilno. Redna
aktivnost omogoča, da se organizem postopoma prilagodi večjim naporom in
obremenitve. Ker organizmu damo čas in ga postopoma obremenjujemo, lahko
računamo na napredek in izboljšanje.
Napačno pa je razmišljanje, da je zgolj lastništvo opreme dovolj, uporaba pa
kakor se lastniku zljubi. O tem kako je tek mogoče izpopolnjevat z redno vadbo
so najbolj zgovorni dokaz športniki ali rekreativci. Za zgled so nam lahko tudi
osebe, ki izvajajo razne športe, tek je pri tem postranska aktivnost ali pa ga
sploh ni. S športno aktivnostjo so se čisto vsi enkrat v preteklosti začeli
ukvarjati, bili so začetniki. Za njihovo prehojeno pot je bila potrebna volja, oprema, ter splošne pa tudi morebitne
specifične vaje. Za splošne treninge je značilno, da koristijo večini tekačev,
specifične pa za manjše število. Pravilno izvajanje vaj je prav tako pomembno
za napredek, saj se z napačnim izvajanjem lahko povzroči več škode kot koristi.
Organizem in telo pri tem lahko utrpijo bolečine, v izjemnih primerih pa tudi
resnejše okvare in poškodbe. Zato je smiselno razmišljati o strokovni pomoči,
vsaj v primerih, ko tekač začetnik, oprema
pred nakupom ali prvič uporabljena ter na splošno v primerih, ko nismo
dovolj strokovno podkovani. Oprema za tek je velikokrat dilema, saj začetniki
marsikaj ne vejo o njej. Pri izbir so velikokrat v dvomih ali je boljša izbira
namenska ali splošna. Namenska je tekaška oprema, ter se v marsičem razlikuje
od splošne, zato jo v nobenem primeru ne gre mešati ali zamenjevati. Copati za
tek so namenska oprema, izdelani in razviti namensko za to aktivnost. Zato niso
čisto vsi športni copati tekaški oziroma primerni za tek. Veliko napak je
storjeno tudi z razmišljanjem, da bo
dobra kondicija dosežena prej s tem, da se v ponudbo izbere boljša
tekaška oprema. Živ dokaz o napačnosti tega razmišljanja so vrhunski
športniki, ki za domačo uporabo velikokrat izberejo najbolj osnovne modele.
Preprostost izvedbe nadomestijo s pravilno in intenzivno vadbo. V največ
primerih gre za športnike, ki izvajajo točno določen šport in potrebujejo za
izboljšanje točno določene specifične vadbe. Tako bodisi pred ali po treningu oziroma
nastopu skladno s programom vadbe
izvedejo točno določeno aktivnost. S tem si lahko sami predstavljamo, da bo
tudi nam lahko tekaška oprema koristila predvsem takrat, ko bomo znali namenu
primerno izbrati. V primeru, da želimo
izboljšati tek ter v njem napredovati,
bomo izbrali namensko. Obrtno pa v primeru, ko nimamo izrazitih ciljev in
ambicij, želimo izvajati več aktivnosti
oziroma le splošno izboljšanje zdravja je boljša splošna izbira. To pomeni, da
želimo imeti čim več dobrih lastnosti. Pri začetnikih je velikokrat za prve
korake dovolj dobra že obstoječa oprema. Izbira danes ni posebno zahtevna,
tekaška oprema je na voljo na vsakem kraku, pred nakupom je moč velik obseg
prodajnega programa tudi preizkusiti.
Bodisi v splošnih ali specifičnih lastnostih. Napredku je poleg tega posvetiti veliko
strokovnega. Večje kot imamo ambicije, bolj moramo posvečati pozornost
strokovni plati. Organizem pred tem poznamo predvsem v normalnem načinu
delovanja. To pomeni manj obremenitev za celoten organizem. Prekrvavitev,
dihanje, presnova, hlajenje telesa in druge funkcije delujejo v normalnem
ritmu, vse je v najlepšem redu. Večja obremenitev funkcije spremeni. Človeško telo je zelo sofisticirana in
napredna naprava, sposobno je funkcije po potrebi zmanjševati ali jih
povečevati pri tem pa jih ločevati na življenjsko pomembne do življenjsko manj
pomembnih. Funkcija prebave je tipičen primerov. V ekstremnih naporih človeško
telo to funkcijo lahko praktično ustavi, zato, da je njej namenjeno
prekrvavitev preusmeri drugim življenjsko bolj pomembnim funkcijam. Podobno
velja za hlajenje telesa, skrajna posledica pretiranih naporov je povišana
telesna temperatura. Vse funkcije, ki so pomembne za tek moramo spoznati v
podrobnostih. Predvsem v zgoraj omenjenih značilnostih delovanja. S tem bomo ob
vsakem znaku, ki se bo pojavil vedeli, kaj je narobe in kaj moramo storiti za
izboljšanje. Brez tega nam bo tek predvsem škodil, povzročali si bomo okvare,
skrajni primeri poznajo tudi najhujše oblike posledic.
Tek je zanimiva,
zdrava in lepa telesna aktivnost.