Splošno dobro počutje zase pozna predvsem posameznik. Ve pa tudi, kdaj počutje ni dobro, v mnogih primerih tudi vzroke. Z dobro nego lahko opazimo napoved težav. Napačno je že razmišljanje o koristi pasivnosti ter da so deli telesa samostojni ter nimajo nobene zveze z drugimi deli telesa. Organizem deluje optimalno in pravilno takrat, ko delujejo odlično vsi njegovi deli. Hrbtenica je pomemben del okostja, sestavljena je iz vretenc. Napake hrbtenice, kot je bolečina v križu izvira iz struktur v hrbtenici. Te so mišice, tetive, vezi, sklepi, kosti, pokostnica, medvretenčne ploščice in živčne strukture. Nepravilnost je tudi z vidika aktivnosti zanemarjena hrbtenica. Ker že najbolj osnovna skrb poveča pozornost na stanje v katerem strukture nahajajo, se jo velja resno in zavzeto lotiti. Zato imamo na voljo številne načine, od osnovnih do bolj zahtevnih. Osnovni zagotavljajo, da so odpravljene manjše nepravilnosti. V velikem obsegu jih lahko opravimo dovolj kakovostno sami. Zato ni potrebno posebno strokovno znanje, dovolj je splošno vedenje in znanje. Bolečina v križu je v osnovi lahko posledica slabih navad pri počitku in delu.
Te sicer lahko zaupamo tudi strokovnjakom. Predvsem pa je koristna pomoč strokovnjakov, ko je bolečina v križu dolgotrajnejša in postaja bolj intenzivna. V vsakem primeru ne storimo nič slabega, če se naučimo pravilnega sedenja in ležanja, pravilnega dvigovanja bremen ter poskrbimo za dobra sedišča , ležišča ter razne pripomočke . Bolečina v križu je pogosta težava.
| http://fidimed.si/strokovni_clanki/sklepi/38/osteoartroza_in_bolecine_v_sklepih/ |
Ni komentarjev:
Objavite komentar