Holesterol pridobivamo tudi z prehrano

Holesterol vsebujejo telesna tkiva, dobimo pa ga tudi s prehrano. V vsakdanjih pogovorih je beseda holesterol pogosto izrečena, velikokrat je zdravo življenje predmet posmehovanja. Čisto drugačno izkušnjo imajo ljudje, ki so začeli svoje zdravje jemati bolj resno in odgovorno. Največkrat se spremembe začnejo ob zdravniškem pregledu, ki ugotovi povišan slab holesterol ter razne druge slabe vrednosti izidov. To so lahko telesna teža, krvni tlak ter razne druge vrednosti. Zdravniki velikokrat svetujejo spremembo življenja na področju prehrane, gibanja ter usmerjenost v zdrav življenjski slog nasploh. Področje prehrane je lahko glavni vir za neustrezen holesterol, ovira za spremembe so pogostokrat osvojene navade oziroma rutina. Velikokrat si človek pripravi hrano brez da bi razmišljal o vsebini, načinu priprave ter druge pomembne lastnosti priprave hrane. Gibanje je prav tako v veliki meri krivec za holesterol, saj se mnogi ljudje preprosto premalo gibajo. Hkrati je moč na raznih prireditvah ali rekreaciji namenjenih površinah moč opaziti vedno več oseb, ki skrbijo za svoje zdravo življenje. Slaba stran te novice je, da se gibajo predvsem starejši ter osebe, ki nimajo posebno veliki profesionalnih obveznosti. Prav ljudje, ki imajo veliko profesionalnih obveznosti, ima pogosto neustrezen holesterol. Njim bi koristila motivacija ter razmišljati, kakšno spremembo naredi že redno sprehajanje toliko več pa reden tek ali drug gibalno intenzivnejši šport. Mnogi se za spremembe odločijo na dopustu oziroma ob podobnih priložnosti, še bol posnemanja vredni pa so posamezniki, ki se preprosto odločijo več gibati. Prav tako je za optimalen holesterol priporočljivo opustiti nezdrave navade, kot je pretirano pitje alkohola, kajenje in podobno. Nobenemu pa ne škodi obilica počitka, sproščanja ter raznih drugih zdravju koristnih aktivnosti. O svojem telesu in zdravju se velja prav tako izobraževati ter spremljati spremembe telesa in novosti na področju zdravstvene stroke znanosti ter na drugih za zdravo življenje pomembnih področjih. Holesterol bi moral postati motivacija za bolj zdravo življenje.

www.vzajemna.si/sl/zdravje/moje-zdravje/vodic-kaj-morate-vedeti-o-holesterolu