Uporabo je dobrodošlo proučiti preko posveta s strokovnjakom. Težave, ki jih prinaša mena, so od primera do primera lahko različne. Načeloma veljajo določene težave, kot pogoste pri več osebah. Vendar lahko v določenih primerih nastanejo večja odstopanja. Poleg tega se za blaženje nastalih težav uporablja nekatere splošne rešitve. Kot tudi posebne rešitve, katere so najbolj znane posameznicam. Načeloma se za lajšanje težav poveznih z meno osredotoča s spremembami na področju prehrane, odpravljanja nezdravih navad, priporočljivo pa je uvajanje novih, koristnih navad. Prehrana je danes v veliko primerih tradicionalna. Kar pomeni, da človek veliko prehrane določa skladno z izkušnjami. To pomeni, da se na določenem območju velikokrat koriti tradicionalne prehrambne navade. Te navade so lahko v nasprotju s strokovnimi priporočili. Strokovna priporočila odsvetujejo predvsem kofein, vroče pijače, močne začimbe ter alkoholne pijače. Omejitve se priporoča tudi v prehran, ki vsebuje prečiščene ogljikove hidrate, soli in nasičene maščobne kisline.
Na drugi strani se pri prehrani priporoča uravnoteženo prehrano, hrano bogato z vitamini, nenasičenim maščobami in minerali. Hrana mora na drugi strani postati redna. Kar pomeni, da se jo uživa takrat, ko so njene učinkovite najbolj koristne. To poleg kakovosti in količine, pomeni tudi natančen čas. Zajtrk je del prehrane, ki je danes na žalost v veliko primerih prezrt. Spoznanje o tem, kako pomemben je zajtrk najbolj nazorno občutimo z zavedanjem, vnašanjem sprememb ter občutenjem sprememb. Zavedanje velikokrat poteka preko vprašanja, zakaj nimam dovolj energije. Vnašanje sprememb prinaša prehranjevanje s hrano, ki dobro učinkuje in ima malo stranskih učinkov. Remifemin pomaga pri lajšanju težav povezanih z meno.
Ni komentarjev:
Objavite komentar