Nekateri pokazatelji, ki govorijo kaj je zdrava prehrana , so zgovorni. Drugi pa pojem zdrava prehrana prikazujejo na manj opazen način. Načeloma se zdrava prehrana prepozna po osebi. Ta oseba izgleda dobro, je poln energije, ima voljo za aktivnosti, v raznih naporih se znajde in brez težav izpolni tudi zahtevne naloge in zahteve. Obratno pa se odzivajo osebe, katerih prehrana ni najbolj zdrava. Težave so lahko različne. V mnogih primerih gre za pomanjkanje občutka. Dokler je človek podvržen nadzorovani prehrani, rekreaciji in številnim drugim nadzorovanim aktivnostim težav ni. Ko pa se življenje začne odvijati brez nadzorovane prehrane, rekreacije ter številnih drugih aktivnostih, postopoma pride do težav. To se najbolje opazi pri prehodu od obdobja šolanja, do obdobja profesionalnega življenja in ustvarjanja. Posebno na začetku profesionalnih aktivnosti je človek primoran v več aktivnosti, ki ga obremenjujejo, hkrati pa tudi oddaljujejo od zaželenih zdravih aktivnosti. Velikokrat je v to primoran, saj to zahteva stroka oziroma okolica. V mnogih primerih pa si te aktivnosti določi oseba sama. Pri tem velikokrat želi na hitro osvojiti vse, kar so predhodniki osvojili v bistveno bolj dolgem časovnem obdobju.
Kar je lahko napačno. Veliko bolje je, da se naveže na zdrav in osebni ritem življenja. Pri čemer ima prehrana pomembno mesto. Hrana mora biti kakovostna in količinsko ustrezna. Pomemben pa je tudi način prehranjevanje. Tako oseba ne sme bit ne lačna, ne presita. Lačna oseba ne more zgotoviti energijskih potreb, hkrati pa prihaja do številnih motenj. Na drugi strani oseba, ki je presita ne more biti učinkovita. Zdrava prehrana je priporočena življenjska navada za vsakega človeka.
več o tem
